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Fitness
Le step
Envie de transpirer? D'évacuer le stress?
Venez suivre nos séances de step cardio
le mercredi de 20h30 à 22h au gymnase Victor Duruy.
Les cours mélangent du renforcement musculaire et du cardio à l'aide d'un step sur des chorégraphies basiques!
L'idée, c'est de transpirer en s'amusant!
A chacun son niveau, a chacun son rythme!
Pilates
La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Dans cette fiche, vous découvrirez ce qu’est la méthode pilates, ses principes, ses bienfaits, comment choisir son cours de gym et quelques exercices à pratiquer chez soi.
Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
L'air Boxing
L'air Boxing c'est quoi?
C'est un mélange de boxe et de fitness, l'occasion de brûler un maximum de calorie sur des musiques entrainantes et rythmées dans une ambiance conviviale!
Entrainement samedi de 18h00 à 19h00 gymnase Victor DURUY,60 minutes pour travailler son cardio le plus intensément possible,
A VOS BASKETS!
Zumba pour les adultes à partir de 16 ans
La Zumba, c'est se défouler, se renforcer musculairement. C'est aussi faire du CARDIO en s'amusant et en découvrant de nouveaux rythmes. On travaille la mémoire, la coordination, et surtout: ON S'AMUSE Ambiance ASSURÉE!!!