L'escrime, un sport complet ouvert et accessible à tous

L’escrime est un sport physique, intelligent et surtout passionnant. L’escrime rentre dans la catégorie des sports de combat : l’objectif est de toucher son adversaire tout en évitant d’être atteint soi-même. Il faut donc avoir un esprit de guerrier. Toutefois, ce n’est pas un combat fondé sur la force : un bon escrimeur doit savoir observer, analyser et anticiper. Il doit donc aussi être stratège.

L’escrime, c’est également un sport olympique français majeur, où la France a à son palmarès pas moins de 115 médailles dont 41 titres. Mais c’est aussi une discipline historique, longtemps considérée comme un art, une science militaire. De cette tradition nous est resté la dimension de respect et de maîtrise de soi, prépondérantes tant à l’entraînement qu’en compétition.

L'escrime est l'un des très rares sports où le français est la langue officielle. Chaque pays utilise sa langue pour les compétitions nationales, mais dès que la compétition devient internationale, le français est obligatoire pour l’arbitrage. « En Garde ! Prêts ? Allez ! Halte ! ... ». L’arbitre dispose en plus d’un code de signe pour expliquer chaque phrase d’armes.

Atout n°1 : L’escrime développe la motricité et l’orientation dans l’espace

Dans notre club, l'enfant peut commencer l’escrime à 6 ans (classe de CP). Cela développe sa capacité à s’orienter dans l’espace, sa concentration et sa motricité. On organise des exercices avec notamment des sabres en plastique pour les tous petits… Et puis, l'enfant est souvent content de porter une jolie combinaison noire avec des petits écussons de différentes couleurs, pour pouvoir fixer les points et les toucher avec son sabre.

Atout n°2 : L’escrime développe le travail en équipe

Lorsque l'enfant se prépare avant la séance d'entrainement (combats), il doit aider ses camarades à porter le matériel ou à fermer leur veste qui se zippe par derrière : cela développe le travail d’équipe.

Atout n°3 : Quand on fait de l’escrime, il faut suivre des règles

Il y a des règles à respecter dans une salle d’armes. Des règles de base, comme être poli, avoir l’esprit sportif, respecter l’autre, être persévérant… Et puis, le salut est obligatoire, avant et après l’assaut. A la fin du match, il faut aussi serrer la main et remercier la personne, quoiqu’il arrive, que l'on gagne ou que l'on perde !

Atout n°4 : La coordination

Ce sport développe la coordination. Pourquoi ? Parce qu'on doit utiliser ses quatre membres indépendamment les uns des autres, coordonner un bras et une jambe etc. Et l’escrime développe aussi la précision des gestes, et ce qu’on appelle la motricité fine. L’escrime va rendre l'enfant aussi habile qu'un chat !

Atout n°5 : L'escrime, un sport tactique
On travaille sur la vitesse, sur les temps de réaction et d'exécution. Et puis, il y a des moments pour attaquer, pour se défendre… C’est très tactique. L'enfant peut amener l’adversaire à attaquer, ainsi il joue pour obtenir des réactions de son adversaire. L’escrime apprend à réfléchir.

Atout n°6 : L’escrime développe la maîtrise de soi
Ce sport pousse aussi à être maître de soi-même. Lorsqu’on est dans un combat, il faut être rapide dans l’exécution, comme un félin qui se rapproche doucement de sa proie et l’attaque à la dernière minute. Et puis il y a un arbitre qui va apprécier le match : l'enfant va alors apprendre à accepter ses erreurs, à ne pas se décourager, continuer quoi qu’il arrive… Parfois on laisse des groupes d’enfants en match libre, et ils doivent se débrouiller. L’un fait l'arbitre, aidé par un ou des observateurs (assesseurs). Bien sûr, si l'enfant est désigné “arbitre”, il pourra faire des erreurs d’appréciation du match mais ce n’est pas grave, c’est l’occasion de comprendre et de réfléchir aux règles de ce sport !

L’escrime sportive peut se pratiquer avec 3 armes : l’épée, le fleuret et le sabre. Chaque arme a des caractéristiques techniques différentes ainsi que des règles spécifiques.

• Le fleuret, l’arme la plus légère, est une arme d’estoc (la touche est mise avec la pointe de l’arme). Sa pratique est régie par des conventions et la surface valable est uniquement le tronc. C’est une arme qui demande beaucoup de précision.
• L’épée, la plus lourde, est également une arme d’estoc. Contrairement aux autres armes, elle n’a aucune convention et toute la surface du corps est valable. C’est donc l’arme du duel, où la stratégie est prépondérante.
• Enfin, le sabre est l’arme des cavaliers. C’est une arme de taille (la touche est valable avec le tranchant et la pointe de l’arme) avec comme surface tout le haut du corps. Le sabre est une discipline requérant beaucoup d’explosivité.

L’escrime, c’est un sport complet, qui requiert des qualités tant physiques que mentales. Du côté physique, l’escrime nécessite explosivité et endurance. Explosivité pour pouvoir réagir vite et surprendre son adversaire au moment opportun. Et endurance pour tenir le rythme soutenu des 3 fois 3 minutes en compétitions, et enchaîner assauts sur assauts. En permanence fléchi sur ses appuis, la pratique de l’escrime développe les muscles en profondeurs, vous tonifie et affine votre silhouette. L’escrime développe également l’équilibre, la coordination et la précision.

Sur le plan mental, l’escrime demande de la persévérance et de la stratégie, une envie de gagner, de la patience et aussi du courage. C’est un sport qui apporte beaucoup pour le développement personnel : il permet de s’affirmer, préciser sa gestuelle, s’organiser dans le temps et l’espace. En alliant physique et stratégie, l’escrime est un sport qui se débute et qui se pratique quel que soit votre âge, tant en loisir qu’en compétition.

Le « petit » et le « grand », le « calme » et le « passionné », le « raisonneur » et le « tonique » trouveront l'arme adaptée à leur tempérament.